A czym się różnisz od innych nastolatków? NIe widzę byś miał jakieś problemy zdrowotne. A/B squat/squat bench press/ overhead press deadlift/ barbell row 3s. Nazwy poszczególnych ćwiczeń celowo zamieszczone po angielsku!
no jak to czym cisnieniomierzem nie mam u siebie teraz po strzale nie moge sprawdzic ale bylem u znajomego rzucil mi sie w oczy to sobie zmierzylem patrze a tu zonk, nie powiem ze tak nie jest chodze taki przyyebany czesto
Objawia się standardowo, na stres i problemy reaguję jedzeniem, którego się pozbywam. Potem boli Cię przełyk, brzuch po roku siada Ci odporność, serce zaczyna szwankować, a nawet odwracają sie ruchy jelit - co ostatnio zaobserwowałam Głupota totalna a z drugiej strony straszne bo czujesz sie jakbyś był narkomanem na herze. Wszystko jest ok i pod [...]
[...] tluszcz to zjadalbys juz za duzo kalorii jak na moj gust, wypelnij profil zeby dalo sie mniej wiecej okreslic ile masz na sobie miesni a ile to tluszczyk. Jest to potrzebne wlasnie po to zeby okreslic jak wyglada Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne a za czym idzie konkretna dieta/plan treningowy/rozplanowanie aerobow i takie tam :) Allah
"Nie masz sie czym przejmować. Niech sobie mówią. No to co że tyle wyciskasz po kretce? Przecież oni też mogą ją wziąść." - znajac ich to powiedza ze wola naturalnie...dobra nie wazne, Marijo - zrobie tak jak mowisz...psychologicznie:D zobaczymy co z tego bedzie..."przestań kłapać buzią i bierz się za żelazo" - to mi sie [...]
dzieki za odpowiedz. miche troche poprawilem nie pale ziola a po ziole to gastrofaza taka ze lodowa sie trzesla i opychalem sie czym popadlo mam jeszcze jedno pytanie jak skoncze tego cykla i odblokuje to brac jakies suple co by utrwalily to wszystko?
M-beat smak zostawmy bo to jest sprawa tak indywidualna, że chyba nie ma o czym rozmawiać, jeżeli chodzi o rozpuszczalność to gainer mct rozpuszcza się już po kilku wstrząśnięciach shakera, lepiej rozpuszcza się np. glukoza, czy zwykły cukier i przyznam się, że i kiedyś po glukozie gdy rynek był jeszcze bardzo ubogi w odżywki szło mi nieżle, ale [...]
jaka dieta jest najlepsza, jesli chcemy przekuc tluszcz w miesnie? Czy warto do tego stosowac jakies odzwyki? tłuszczu w miesnie nie przeklujesz hehe najpierw dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego trening FBW i aeroby! Pozniej dopiero po rdedukcji zaczynasz masowac układasz diete z dodatnim bilansem i znowu dokładasz trening FBW i jazda! [...]
Panowie, pogaduchy to na GG lub Tlenie. Porno, pozbieraj do "kupy" nasze rady i rozpisz ta diete jeszcze raz bo juz chyba nie wiesz co z czym. I nie licz na cuda po odzywkach jezeli nie zaczniesz jesc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
[...] ciezko strawna). w procesie dojrzewania (gdy przestaja byc zielone) skrobia stopniowo zamienia sie w cukry. natomiast zazwyczaj nie je sie brazowych bananow, w zwiazku z czym dostarcza sie zarowno cukry proste jak i skrobie. glownie dlatego sa uwazane za bardzo 'sprotowe owoce'. inne plusy w sporcie, to prawie zerowa ilosc bialka i tluszczy [...]
barki dzien po tricu - ciekawe jak to zrobisz??? a czym u ciebie rozni sie podciaganie do brody od motyla na drazku ? pytam tylko tak z cieawosci ps wez cos sobie uloz zgodnie z zasadami regeneracji tak na chlopski rozum Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-08-14 23:30:45
[...] spalić taknkę tłuszczową potrzebny jest ujemny bilans energetyczny czyli dieta+ trening całego ciała. Bieganie jak najbardziej, pomyśl nad dołączeniem treningu siłowego. Niejedzenie po 19 jest błędem, fundujesz sobie głodówkę do rana, czym spowalniasz metabolizm i powodujesz magazynowanie tłuszczu. Poczytaj o odzywianiu i spróbuj ułozyć dietę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżyweczke czy coś, na przestrzeni miesiąca postaram się odłożyć na resztę sprzętu. Co do karnetu na siłownie to odpada, nie będę 10km jeździł na siłownie, gdyż: nie mam czym, nie mam tyle wolnego czasu, szkoda kasy lepiej zainwestować we własny sprzęt. Jakie białko polecacie na uzupełnienie diety? I jak z tą kreatyną, kumpel który ćwiczy na [...]
To po co jest to forum? żeby pytac prawda. Nie odpisuje mi przeciez jedna osoba, w czym problem kolego? Bez urazy ale bałagan robią te małolaty co piszą np mam 15 lat napiszcie mi cykl na omce i mecie bo juz 2 miechy cwicze! albo ile mi łapa pójdzie po 100 mety... Raz dostane odpowiedz i bede wiedział prawda. Oczywiscie jak odpowie mi ktos kto [...]
[...] i gotowenie dla poczatkujacego jest zbyt ciezkie, natomiast zaczac lepiej od ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO, jak zobaczysz ze od pelnych misek waga Ci skacze zrozumiesz w czym byl blad, a aplikacja sama wyliczy czy to co dodales ma lacznie z pozostalymi posilkami odpowiednia ilosc kalorii z zawart. Bialek wegli i tluszczy wzgledem twoich 60kg [...]
[...] czy później będzie i to na nich należy się skupić. Jeżeli to zostanie ustalone, to można pomyśleć o suplementacji. http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu
[...] na UFC 262, Ferguson mówi, że przegranie dwóch walk z rzędu było najlepszą rzeczą jaka mu się przytrafiła. "W zeszłym roku nie miało to nic wspólnego z trenerami czy czymkolwiek innym" - powiedział Ferguson w wywiadzie dla Submission Radio. "Poważnie, biorę na siebie cały upadek i całą winę za to, ale te dwie porażki, które miałem, będę z [...]
O czym wy wogóle gadacie?? ta walka była wieki temu i Belfort fuksem ją wygrał i to jeszcze po błędzie Wanda, teraz gdyby mieli się zmieżyć jeszcze raz to Wand by go poprostu zniszczył Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zarzucę np. ze dwa jajka, co Ty na to? 5. Ok 6. Nie miał bym hajsu by tyle piersi jeść, te paluszki to pewniak, po prostu panierowany filet, teraz kupuję w takim sklepie rybnym zamiast w biedrze i nie są takie złe Ci powiem. 7. Okej, a jest coś z czym mógł bym ten twaróg jeszcze jeść? Sam jest zbyt suchy i mi coś nie podchodzi, zapycham się nim.
